FANAT
Магазин Матчи Видео Онлайн 1xbet JohnnyBet
На матче УПЛ во Львове включили песню со словами "Я люблю тебя, Москва"
 

Лига Чемпионов УЕФА

Лига Европы УЕФА

EURO2020

Лига наций УЕФА

На что поставить?

Каталог магазинов
  Билеты футбол 
11.12.2019 19:55
Шахтер - Аталанта
22.10.2019 19:55
Шахтер - Динамо Загреб
13.10.2019 19:00
Кипр - Россия. ЕВРО-2020
11.10.2019 15:30
Украина - Литва (фан-тур из Полтавы)
11.10.2019 15:00
Украина - Литва (фан-тур из Сум)
11.10.2019 15:00
Украина - Литва (фан-тур из Днепра)
11.10.2019 13:30
Украина - Литва (фан-тур из Запорожья)
11.10.2019 12:00
Украина - Литва (фан-тур из Кривого Рога)
11.10.2019 00:30
Украина - Литва (фан-тур из Киева)
10.10.2019 21:45
Россия - Шотландия. ЕВРО-2020
30.09.2019 20:00
Манчестер Юнайтед - Арсенал
27.09.2019 19:00
Шахтер - Ворскла
22.09.2019 17:00
Чемпіонат Європи з футзалу
22.09.2019 14:00
Динамо Москва - Сочи. Чемпионат России
21.09.2019 19:00
Металлист 1925 - Волынь
21.09.2019 17:00
Заря (Луганск) - Мариуполь
20.09.2019 18:00
Металург (Запоріжжя) - Минай

Пользовательского поиска

Опрос
Чемпионат какой страны Вам интересен?
Австрия
Аргентина
Белоруссия
Бельгия
Болгария
Бразилия
Венгрия
Греция
Грузия
Дания
Казахстан
Молдавия
Польша
Румыния
Сербия
Словакия
Хорватия
Чехия
Швейцария
Швеция
Шотландия
результаты

Интернет-магазин

Подробнее...
Значок "Вёргль"


Подробнее...
Значок "Атлетико Букараманга"


Подробнее...
Настольный флажок "Манчестер Сити" (24х12)


Подробнее...
Значок "Некакса" Агуаскальентес


Подробнее...
Значок "Осер" (старый лого)


Подробнее...
Значок "Кукута Депортиво"


Подробнее...
Значок "Гёзтепе" Измир


Подробнее...
Значок "Лота Швагер" Коронель


Подробнее...
Значок "Солфорд Сити"


Подробнее...
Значок "Экенес ИФ"


Подробнее...
Значок "Форест Грин Роверс" Нейлсуорт


Подробнее...
Значок "Денизлиспор"


перейти в магазин все новинки

  Наши партнеры 
BestBkSites - сравнительные прогнозы на спорт с анализом.

Football-prognozi - профессиональные прогнозы на футбол от Молотова.

Футбол - это не только победы
Другое

Вода и спорт – понятия неразделимые
 16 марта 2011 17:48
Вода и спорт – понятия неразделимые
Если в своей трудовой деятельности вы вынуждены долго сидеть (в офисе или за рулем), то используйте ортопедические кресла и специальные автомобильные массажеры, потому что правильная осанка - это залог долгого и крепкого здоровья.

Очень многие спортсмены во время тренировок, когда пересыхает во рту, стараются утолить жажду как можно быстрее. Они часто отпрашиваются у тренера и бегут в комнату отдыха, где обычно установлены кулеры, даже не понимая того, что напиваться вдоволь, как они это делают, категорически нельзя. Именно об этом мы и поговорим, поскольку эта тема очень важна для правильного поддержания в тонусе организма во время занятий спортом.

Сколько же жидкости нужно для того, чтобы утолить жажду в достаточной мере, но не превысить допустимую норму? Прежде всего, нужно знать, когда уже можно начинать пить, иначе вся тренировка пойдет насмарку. Пить разрешается после того, как дыхание полностью восстановилось и сердцебиение пришло в норму. Однако, во время занятий все-таки нужно избегать первых признаков обезвоживания, таких как сухость во рту и потеря концентрации. Для этого можно просто прополоскать рот не сильно холодной проточной водой. После тренировки можете сделать 5-7 глотков жидкости комнатной температуры (следите, чтобы вода была дегазированной, так же не рекомендуется употребление энергетических напитков и соков, т.к. они имеют свойство лишь усиливать жажду, поскольку в своих составах часто содержат большое количество сахара и углеводов), после прошедших 5-7 минут можете выпить еще немного. Никогда нельзя пить перед тренировкой "про запас", иначе это приведет к плохому состоянию во время занятий. Выпивайте поллитра воды примерно за полтора-два часа перед тренировкой, во время занятий не обливайтесь холодной водой, потому как быстрое охлаждение организма влечет за собой неприятную простуду.

Для того чтобы всегда быть в тонусе употребляйте здоровую пищу, старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Если в своей трудовой деятельности вы вынуждены долго сидеть (в офисе или за рулем), то используйте ортопедические кресла и специальные автомобильные антистресс массажеры, потому что правильная осанка - это залог долгого и крепкого здоровья. Старайтесь для утоления жажды пить дегазированную фильтрованную или бутилированную воду. Избегайте приема лимонадов и энергетических напитков - они могут только усилить жажду. Поддерживайте правильный водный баланс организма, ведь, насколько нам известно, во время спортивных упражнений мы, в основном, теряем не жир (в чем многие заблуждаются), а воду. И именно поэтому пополнение организма жидкостью очень важно после занятий. Всегда следите за своим весом перед и после тренировки и, исходя из этих данных, регулируйте количество нужной вам жидкости - примерно три четверти литра на каждый потерянный килограмм. Для максимального возможного отдыха после тренировки рекомендуется принятие теплого душа, недолгого пребывания в сауне, либо в бане.

Достаточно важным является чистота потребляемой влаги, что могут обеспечить интернет магазины фильтров для воды,  также является достойным местом для приобретения данной техники. Помимо всего прочего, в таких магазинах можно найти
и специализированные товары для спорта, а поэтому не составит большого труда подобрать и подходящее обмундирование для любых возможных видов спорта, как контактных, так и атлетических. Большое внимание следует уделить правильному выбору обуви и одежды для тренировок, поскольку именно с помощью одежды, способствующей интенсивному потоотделению, и употребления жидкости как раз и происходит регулировка жидкостного баланса организма.

Придерживайтесь диеты, включающей в свой рацион большое количество фруктов, содержащих воду, например, арбуз, виноград и любые цитрусовые. Очень полезным и хорошо усваиваемым после тренировок считается правильно заваренный зеленый чай – для него обязательно нужно использовать очищенную воду и качественные чайные ингредиенты. Старайтесь придерживаться всех вышеописанных правил и тогда состояние вашего организма должно кардинально улучшиться. А  заглянув в каталог цен Nextonmarket, можно легко найти все необходимые спортивные товары и бытовую технику для очистки воды.

Другие новости раздела:

все новости раздела...

Читайте также:
загрузка...


  На что поставить 
20.09.2019 22:00
Саутгемптон – Борнмут

  Онлайн трансляции 
19.09.2019 22:00
Лудогорец — ЦСКА Москва
19.09.2019 22:00
Вольфсбург — Александрия
19.09.2019 22:00
Рома — Истанбул Башакшехир
19.09.2019 22:00
Манчестер Юнайтед — Астана
19.09.2019 19:55
Карабах — Севилья
19.09.2019 19:55
Динамо Киев — Мальмё
19.09.2019 19:55
Базель — Краснодар
19.09.2019 19:55
Айнтрахт Фр — Арсенал
18.09.2019 22:00
Шахтёр Донецк — Манчестер Сити
18.09.2019 22:00
Байер Л — Локомотив Москва

 Видео Видео 
1 сентября 2019
Заря - Динамо Киев 2:2
Заря - Динамо Киев 2:2
17 апреля 2019
Лацио - Удинезе 2:0
Лацио - Удинезе 2:0
17 апреля 2019
Днепр-1 - Шахтер 0:2
Днепр-1 - Шахтер 0:2
17 апреля 2019
Ингулец - Заря 2:1
Ингулец - Заря 2:1

Футбольные турниры

НАЦИОНАЛЬНЫЕ ЧЕМПИОНАТЫ

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ТУРНИРЫ





 ПАРТНЕРСКИЕ ТОВАРЫ 
Мяч футбольный New Balance FCDK Dispatch Size 5 White Blue (192983571216)

Мяч футбольный New Balance FCDK Dispatch Size 5 White Blue (192983571216)

Мужская спортивная футболка Chelsea Football Club

Мужская спортивная футболка Chelsea Football Club

Игровая форма Lotto

Игровая форма Lotto

все партнерские товары


 ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН 


Настольный флажок "Ливерпуль" (24х12)

Цена: 45.61 грн


Плакат "Сборная Украины: 09-09-2018" (45х32)

Цена: 36.81 грн


Чашка "Ювентус" Турин

Цена: 138.67 грн

Реклама на сайте     О проекте

Украиа Россия Англия Германия Испания Италия Франция Португалия Нидерланды Турция Бразилия


Fanat.UA © 2000-2019. При использовании материалов сайта ссылка на fanat.ua обязательна.
КонтактыРеклама на сайте