FANAT
Магазин Матчи Видео Онлайн 1xbet JohnnyBet
Чемпион мира по борьбе Беленюк: «Расизм – это позор для страны»
 

Лига Чемпионов УЕФА

Лига Европы УЕФА

EURO2020

Лига наций УЕФА

На что поставить?

Каталог магазинов
  Билеты футбол 
28.03.2020 18:00
Абонемент на запорожский "Металлург"
06.03.2020 16:00
Теннис. Украина - Тайвань
01.03.2020 14:30
ПСВ - Фейеноорд
01.03.2020 14:00
Заря - Олимпик
29.02.2020 18:30
Гандбол. Мотор (Запорожье) - Веспрем (Венгрия)
27.02.2020 18:00
Баскетбол. Запорожье - Прометей Каменское
27.02.2020 17:15
Хоккей. Ледяные Волки - Днепр
26.02.2020 18:05
Хоккей. Динамо Харьков – Кременчуг
23.02.2020 17:00
Шахтер - Десна
22.02.2020 19:00
Турнір із профеcіонального боксу
22.02.2020 13:50
Хоккей. Динамо Харьков – Ледяные Волки

Пользовательского поиска

Опрос
Чемпионат какой страны Вам интересен?
Австрия
Аргентина
Белоруссия
Бельгия
Болгария
Бразилия
Венгрия
Греция
Грузия
Дания
Казахстан
Молдавия
Польша
Румыния
Сербия
Словакия
Хорватия
Чехия
Швейцария
Швеция
Шотландия
результаты

Интернет-магазин

Подробнее...
Значок "Дилижан"


Подробнее...
Значок "Нью Вэйв Китакюсю"


Подробнее...
Магнит "Российский футбольный союз"


Подробнее...
Магнит "Санта-Клара" Понта-Делгада


Подробнее...
Магнит "Ризеспор"


Подробнее...
Значок "Шахтер - Аталанта. Лига чемпионов 2019-20"


Подробнее...
Значок "Шахтер - Динамо Загреб. Лига чемпионов 2019-20"


Подробнее...
Значок "Шахтер - Манчестер Сити. Лига чемпионов 2019-20"


Подробнее...
Магнит "Ени Малатьяспор"


Подробнее...
Магнит "Касымпаша" Стамбул


Подробнее...
Магнит "Эрзурумспор"


Подробнее...
Магнит "Анкарагюджю"


перейти в магазин все новинки

  Наши партнеры 
BestBkSites - сравнительные прогнозы на спорт с анализом.

Football-prognozi - профессиональные прогнозы на футбол от Молотова.

Футбол - это не только победы Настольный флажок Барселона
Настольный флажок "Барселона"
Цена: 45.61 грн.

Настольный флажок Боруссия Дортмунд
Настольный флажок "Боруссия Дортмунд"
Цена: 45.61 грн.

Настольный флажок Ювентус Турин
Настольный флажок "Ювентус Турин"
Цена: 45.61 грн.

Другое

Вода и спорт – понятия неразделимые
 16 марта 2011 17:48
Вода и спорт – понятия неразделимые
Если в своей трудовой деятельности вы вынуждены долго сидеть (в офисе или за рулем), то используйте ортопедические кресла и специальные автомобильные массажеры, потому что правильная осанка - это залог долгого и крепкого здоровья.

Очень многие спортсмены во время тренировок, когда пересыхает во рту, стараются утолить жажду как можно быстрее. Они часто отпрашиваются у тренера и бегут в комнату отдыха, где обычно установлены кулеры, даже не понимая того, что напиваться вдоволь, как они это делают, категорически нельзя. Именно об этом мы и поговорим, поскольку эта тема очень важна для правильного поддержания в тонусе организма во время занятий спортом.

Сколько же жидкости нужно для того, чтобы утолить жажду в достаточной мере, но не превысить допустимую норму? Прежде всего, нужно знать, когда уже можно начинать пить, иначе вся тренировка пойдет насмарку. Пить разрешается после того, как дыхание полностью восстановилось и сердцебиение пришло в норму. Однако, во время занятий все-таки нужно избегать первых признаков обезвоживания, таких как сухость во рту и потеря концентрации. Для этого можно просто прополоскать рот не сильно холодной проточной водой. После тренировки можете сделать 5-7 глотков жидкости комнатной температуры (следите, чтобы вода была дегазированной, так же не рекомендуется употребление энергетических напитков и соков, т.к. они имеют свойство лишь усиливать жажду, поскольку в своих составах часто содержат большое количество сахара и углеводов), после прошедших 5-7 минут можете выпить еще немного. Никогда нельзя пить перед тренировкой "про запас", иначе это приведет к плохому состоянию во время занятий. Выпивайте поллитра воды примерно за полтора-два часа перед тренировкой, во время занятий не обливайтесь холодной водой, потому как быстрое охлаждение организма влечет за собой неприятную простуду.

Для того чтобы всегда быть в тонусе употребляйте здоровую пищу, старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Если в своей трудовой деятельности вы вынуждены долго сидеть (в офисе или за рулем), то используйте ортопедические кресла и специальные автомобильные антистресс массажеры, потому что правильная осанка - это залог долгого и крепкого здоровья. Старайтесь для утоления жажды пить дегазированную фильтрованную или бутилированную воду. Избегайте приема лимонадов и энергетических напитков - они могут только усилить жажду. Поддерживайте правильный водный баланс организма, ведь, насколько нам известно, во время спортивных упражнений мы, в основном, теряем не жир (в чем многие заблуждаются), а воду. И именно поэтому пополнение организма жидкостью очень важно после занятий. Всегда следите за своим весом перед и после тренировки и, исходя из этих данных, регулируйте количество нужной вам жидкости - примерно три четверти литра на каждый потерянный килограмм. Для максимального возможного отдыха после тренировки рекомендуется принятие теплого душа, недолгого пребывания в сауне, либо в бане.

Достаточно важным является чистота потребляемой влаги, что могут обеспечить интернет магазины фильтров для воды,  также является достойным местом для приобретения данной техники. Помимо всего прочего, в таких магазинах можно найти
и специализированные товары для спорта, а поэтому не составит большого труда подобрать и подходящее обмундирование для любых возможных видов спорта, как контактных, так и атлетических. Большое внимание следует уделить правильному выбору обуви и одежды для тренировок, поскольку именно с помощью одежды, способствующей интенсивному потоотделению, и употребления жидкости как раз и происходит регулировка жидкостного баланса организма.

Придерживайтесь диеты, включающей в свой рацион большое количество фруктов, содержащих воду, например, арбуз, виноград и любые цитрусовые. Очень полезным и хорошо усваиваемым после тренировок считается правильно заваренный зеленый чай – для него обязательно нужно использовать очищенную воду и качественные чайные ингредиенты. Старайтесь придерживаться всех вышеописанных правил и тогда состояние вашего организма должно кардинально улучшиться. А  заглянув в каталог цен Nextonmarket, можно легко найти все необходимые спортивные товары и бытовую технику для очистки воды.

Другие новости раздела:

все новости раздела...

Читайте также:
загрузка...


  На что поставить 
20.02.2020 22:00
Рома – Гент
20.02.2020 19:55
Шахтер – Бенфика

  Онлайн трансляции 
20.02.2020 22:00
Рома — Гент
20.02.2020 22:00
Олимпиакос — Арсенал
20.02.2020 19:55
Лудогорец — Интер Милан
20.02.2020 19:55
Брюгге — Манчестер Юнайтед
20.02.2020 19:55
Шахтёр Донецк — Бенфика

 Видео Видео 
19 февраля 2020
Кристалл  - Таврия 1:1
Кристалл - Таврия 1:1
19 февраля 2020
Кремень - Горняк 1:4
Кремень - Горняк 1:4
18 февраля 2020
Цыганик LIVE
Цыганик LIVE
17 февраля 2020
Милан - Торино 1:0
Милан - Торино 1:0
17 февраля 2020
Десна - Витебск 4:0
Десна - Витебск 4:0
17 февраля 2020
Оболонь - Полісся 1:0
Оболонь - Полісся 1:0
16 февраля 2020
Фамаликан - Авиш 1:1
Фамаликан - Авиш 1:1
16 февраля 2020
Лацио - Интер 2:1
Лацио - Интер 2:1
16 февраля 2020
Кальяри - Наполи 0:1
Кальяри - Наполи 0:1
16 февраля 2020
Гимарайнш - Порту 1:2
Гимарайнш - Порту 1:2
16 февраля 2020
Арсенал - Ньюкасл 4:0
Арсенал - Ньюкасл 4:0
16 февраля 2020
Маритиму - Пасуш 3:0
Маритиму - Пасуш 3:0
16 февраля 2020
Виллем II - Утрехт 1:1
Виллем II - Утрехт 1:1
16 февраля 2020
Лион - Страсбург 1:1
Лион - Страсбург 1:1
16 февраля 2020
Сассуоло - Парма 0:1
Сассуоло - Парма 0:1
16 февраля 2020
Ювентус - Брешия 2:0
Ювентус - Брешия 2:0
16 февраля 2020
Аякс - Ваалвейк 3:0
Аякс - Ваалвейк 3:0
16 февраля 2020
Витесс - Херенвен 4:2
Витесс - Херенвен 4:2
16 февраля 2020
Удинезе - Верона 0:0
Удинезе - Верона 0:0
16 февраля 2020
Черноморец - Дила 0:0
Черноморец - Дила 0:0
16 февраля 2020
Рух - Шериф 0:0
Рух - Шериф 0:0
15 февраля 2020
Фортуна - Эммен 0:0
Фортуна - Эммен 0:0
15 февраля 2020
Аталанта - Рома 2:1
Аталанта - Рома 2:1

Футбольные турниры

НАЦИОНАЛЬНЫЕ ЧЕМПИОНАТЫ

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ТУРНИРЫ

Rozetka UA





 ПАРТНЕРСКИЕ ТОВАРЫ 
Настольный футбол для взрослых в Украине

Настольный футбол для взрослых в Украине

Аэромяч RongXin для домашнего футбола с подсветкой 18 см аккумулятор (RX3381B)

Аэромяч RongXin для домашнего футбола с подсветкой 18 см аккумулятор (RX3381B)

Мужские наручные часы футбольный клуб Ливерпуль (Men 65 silver Liverpool FC)

Мужские наручные часы футбольный клуб Ливерпуль (Men 65 silver Liverpool FC)

все партнерские товары


 ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН 


Плакат "Сборная Украины: 14-10-2019" (45х32)

Цена: 36.81 грн


Настольный флажок "Манчестер Сити" (24х12)

Цена: 45.61 грн


Чашка "Ювентус" Турин

Цена: 138.67 грн

Подпишись на telegram канал
Реклама на сайте     О проекте

Украиа Россия Англия Германия Испания Италия Франция Португалия Нидерланды Турция Бразилия


Fanat.UA © 2000-2020. При использовании материалов сайта ссылка на fanat.ua обязательна.
КонтактыРеклама на сайте