FANAT
Магазин Форум Матчи Видео On-line JohnnyBet
"Ворскла" разгромила "Зарю" в схватке за третье место
Текстовые трансляции
 

Ставки на спорт
Лига Чемпионов УЕФА

Лига Европы УЕФА

Чемпионат мира

На что поставить?

Каталог магазинов
  Билеты футбол 
17.06.2018 21:00
Бразилия - Швейцария
16.06.2018 16:00
Аргентина - Исландия
14.06.2018 18:00
Россия - Саудовская Аравия
26.05.2018 08:16
Финал Лиги Чемпионов 2017-18
16.05.2018 21:45
Финал Лиги Европы 2017-18

Пользовательского поиска

Опрос
Какая сборная выиграет ЧМ-2018 в России?
Англия
Аргентина
Бельгия
Бразилия
Германия
Дания
Исландия
Испания
Колумбия
Мексика
Нигерия
Польша
Португалия
Россия
Сербия
Уругвай
Франция
Хорватия
Швейцария
Швеция
другая...
результаты

Интернет-магазин

Подробнее...
Значок "Гагра"


Подробнее...
Значок "Абули" Ахалкалаки


Подробнее...
Значок "Телави"


Подробнее...
Брелок "Футболка. Германия"


Подробнее...
Значок "Гранит" Микашевичи


Подробнее...
Значок "Сеул"


Подробнее...
Значок "Умм-Салаль"


Подробнее...
Значок "Замалек" Каир


Подробнее...
Значок "Брондбю"


Подробнее...
Значок "Реал Унион" Ирун


Подробнее...
Значок "Верея" Стара-Загора


Подробнее...
Значок "Понтеведра"


перейти в магазин все новинки

Шахматные компьютеры Футбол - это не только победы Фанаты 80-х годов
Другое

Вода и спорт – понятия неразделимые
 16 марта 2011 17:48
Вода и спорт – понятия неразделимые
Если в своей трудовой деятельности вы вынуждены долго сидеть (в офисе или за рулем), то используйте ортопедические кресла и специальные автомобильные массажеры, потому что правильная осанка - это залог долгого и крепкого здоровья.

Очень многие спортсмены во время тренировок, когда пересыхает во рту, стараются утолить жажду как можно быстрее. Они часто отпрашиваются у тренера и бегут в комнату отдыха, где обычно установлены кулеры, даже не понимая того, что напиваться вдоволь, как они это делают, категорически нельзя. Именно об этом мы и поговорим, поскольку эта тема очень важна для правильного поддержания в тонусе организма во время занятий спортом.

Сколько же жидкости нужно для того, чтобы утолить жажду в достаточной мере, но не превысить допустимую норму? Прежде всего, нужно знать, когда уже можно начинать пить, иначе вся тренировка пойдет насмарку. Пить разрешается после того, как дыхание полностью восстановилось и сердцебиение пришло в норму. Однако, во время занятий все-таки нужно избегать первых признаков обезвоживания, таких как сухость во рту и потеря концентрации. Для этого можно просто прополоскать рот не сильно холодной проточной водой. После тренировки можете сделать 5-7 глотков жидкости комнатной температуры (следите, чтобы вода была дегазированной, так же не рекомендуется употребление энергетических напитков и соков, т.к. они имеют свойство лишь усиливать жажду, поскольку в своих составах часто содержат большое количество сахара и углеводов), после прошедших 5-7 минут можете выпить еще немного. Никогда нельзя пить перед тренировкой "про запас", иначе это приведет к плохому состоянию во время занятий. Выпивайте поллитра воды примерно за полтора-два часа перед тренировкой, во время занятий не обливайтесь холодной водой, потому как быстрое охлаждение организма влечет за собой неприятную простуду.

Для того чтобы всегда быть в тонусе употребляйте здоровую пищу, старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Если в своей трудовой деятельности вы вынуждены долго сидеть (в офисе или за рулем), то используйте ортопедические кресла и специальные автомобильные антистресс массажеры, потому что правильная осанка - это залог долгого и крепкого здоровья. Старайтесь для утоления жажды пить дегазированную фильтрованную или бутилированную воду. Избегайте приема лимонадов и энергетических напитков - они могут только усилить жажду. Поддерживайте правильный водный баланс организма, ведь, насколько нам известно, во время спортивных упражнений мы, в основном, теряем не жир (в чем многие заблуждаются), а воду. И именно поэтому пополнение организма жидкостью очень важно после занятий. Всегда следите за своим весом перед и после тренировки и, исходя из этих данных, регулируйте количество нужной вам жидкости - примерно три четверти литра на каждый потерянный килограмм. Для максимального возможного отдыха после тренировки рекомендуется принятие теплого душа, недолгого пребывания в сауне, либо в бане.

Достаточно важным является чистота потребляемой влаги, что могут обеспечить интернет магазины фильтров для воды,  также является достойным местом для приобретения данной техники. Помимо всего прочего, в таких магазинах можно найти
и специализированные товары для спорта, а поэтому не составит большого труда подобрать и подходящее обмундирование для любых возможных видов спорта, как контактных, так и атлетических. Большое внимание следует уделить правильному выбору обуви и одежды для тренировок, поскольку именно с помощью одежды, способствующей интенсивному потоотделению, и употребления жидкости как раз и происходит регулировка жидкостного баланса организма.

Придерживайтесь диеты, включающей в свой рацион большое количество фруктов, содержащих воду, например, арбуз, виноград и любые цитрусовые. Очень полезным и хорошо усваиваемым после тренировок считается правильно заваренный зеленый чай – для него обязательно нужно использовать очищенную воду и качественные чайные ингредиенты. Старайтесь придерживаться всех вышеописанных правил и тогда состояние вашего организма должно кардинально улучшиться. А  заглянув в каталог цен Nextonmarket, можно легко найти все необходимые спортивные товары и бытовую технику для очистки воды.

Другие новости раздела:

все новости раздела...

Читайте также:
загрузка...


Самые популярные билеты на Россия 2018
  На что поставить 
21.04.2018 09:00
Платные прогнозы на спорт
20.04.2018 22:00
Леганес – Депортиво
20.04.2018 22:00
Дижон – Лион
20.04.2018 21:30
Боруссия Менхенгладбах – Вольфсбург
20.04.2018 20:30
Нант – Ренн

  Онлайн трансляции 
20.04.2018 22:00
Дижон - Лион
20.04.2018 21:30
Боруссия М - Вольфсбург

 Видео Видео 
2 марта 2018
Анжи - Рубин 1:1
Анжи - Рубин 1:1
21 февраля 2018
Карпаты - Олимпик 2:1
Карпаты - Олимпик 2:1
19 февраля 2018
Профутбол за 18-02-18
Профутбол за 18-02-18
18 февраля 2018
Зирка - Мариуполь 0:3
Зирка - Мариуполь 0:3
18 февраля 2018
Зволле - Аякс 0:1
Зволле - Аякс 0:1
18 февраля 2018
Карпаты - Заря 0:2
Карпаты - Заря 0:2
17 февраля 2018
Ворскла - Верес 1:0
Ворскла - Верес 1:0
12 января 2018
Ворскла - Насаф 2:1
Ворскла - Насаф 2:1

Футбольные турниры

НАЦИОНАЛЬНЫЕ ЧЕМПИОНАТЫ

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ТУРНИРЫ





 ПАРТНЕРСКИЕ ТОВАРЫ 
Беспроводные наушники AirPods

Беспроводные наушники AirPods

Велосипеды со скидкой

Велосипеды со скидкой

Лезвия для GILLETTE FUSION, 4шт

Лезвия для GILLETTE FUSION, 4шт

все партнерские товары


 ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН 


Чашка "Ювентус" Турин

Цена: 131.96 грн


Комплект магнитов "Немецкая Бундеслига" (18 штук)

Цена: 225.15 грн


Полный комплект значков "2018 FIFA WORLD CUP"

Цена: 4988.47 грн

Реклама на сайте     О проекте

Украиа Россия Англия Германия Испания Италия Франция Португалия Нидерланды Турция Бразилия

Fanat.UA © 2000-2017. При использовании материалов сайта ссылка на fanat.ua обязательна.
КонтактыРеклама на сайте