FANAT
Магазин Матчи Видео Онлайн 1xbet JohnnyBet
Голы с пенальти принесли победы "Александрии" и "Заре"
Текстовые трансляции
 

Лига Чемпионов УЕФА

Лига Европы УЕФА

EURO2020

Лига наций УЕФА

На что поставить?

Каталог магазинов
  Билеты футбол 
06.09.2019 20:45
Германия - Голландия. ЕВРО-2020
06.09.2019 19:45
Шотландия - Россия. ЕВРО-2020
14.08.2019 22:00
Ливерпуль - Челси. Суперкубок УЕФА
04.08.2019 15:00
Манчестер Сити - Ливерпуль. Суперкубок Англии

Пользовательского поиска

Опрос
Чемпионат какой страны Вам интересен?
Австрия
Аргентина
Белоруссия
Бельгия
Болгария
Бразилия
Венгрия
Греция
Грузия
Дания
Казахстан
Молдавия
Польша
Румыния
Сербия
Словакия
Хорватия
Чехия
Швейцария
Швеция
Шотландия
результаты

Интернет-магазин

Подробнее...
Значок "Эстудиантес" Ла-Плата


Подробнее...
Значок "Высочина" Йиглава


Подробнее...
Значок "Ньюри Таун"


Подробнее...
Плакат "Сборная Португалии - победитель Лиги наций-2019" (45х32)


Подробнее...
Значок "Пршибрам" (лого 2000-08)


Подробнее...
Значок "Карл-Маркс-Штадт" Хемниц (лого 1966–90)


Подробнее...
Значок "Приштина"


Подробнее...
Значок "Пласа Амадор" Панама


Подробнее...
Значок "Ханой"


Подробнее...
Значок "Интер" Запрешич


Подробнее...
Значок "Халадаш" Сомбатхей


Подробнее...
Значок "АФК" (лого 1954-2001)


перейти в магазин все новинки

  Наши партнеры 
BestBkSites - сравнительные прогнозы на спорт с анализом.

Football-prognozi - профессиональные прогнозы на футбол от Молотова.

Футбол - это не только победы
Другое

Тренировочный процесс: вопросы получения энергии атлетами
 12 апреля 2012 09:58
Тренировочный процесс: вопросы получения энергии атлетами
Глядя на мощные торсы бодибилдеров, непросто поверить, что все они – такие же, как все мы люди, состоящие из плоти и крови. Невероятных успехов в спорте атлеты сумели достигнуть благодаря собственному упорству, железной воле, огромному желанию заполучить «тело мечты».

Так может пора перебороть собственную лень и встать на путь исправления? Для начала необходимо записаться в тренажерный зал. Первые занятия даются с трудом. Зато в скором времени новичок наглядно видит достигнутых результатов: уменьшения объема жировой прослойки в области живота и поясницы, укрепление мышечного каркаса.

Энтузиазм первых тренировок может быстро сойти на нет, если спортсмен не соблюдает основные правила атлетической гимнастики: поднятие весов следует сопрягать с правильным питанием, соблюдением режима труда и отдыха. И самое главное: никто и никогда не сможет достигнуть прогресса при отсутствии энергии. Получается, что имеющийся потенциал спортсмен расходует во время тренировок крайне неэффективно, полученные с едой жиры и углеводы «оседают» в природном липидном депо.

А откуда мы получаем энергию? Конечно же, из пищи! Другое дело, что вместе с быстрыми углеводами мы принимаем массу иных компонентов, от которых бодибилдеры предпочли бы оказаться. Профессиональные атлеты делают ставку на энергетические батончики бары, сбалансированного состава. Именно их лучше всего принимать перед началом занятия для того, чтобы сил хватило на выполнение комплекса упражнений. Проблемы с нехваткой энергии, таким образом, удается решить легко и просто. Батончики не только полезные (дополнительно обогащены витаминами и минералами), но и неимоверно вкусные. В продаже представлены бары с включением изюма, кураги – легкий перекус легко превращается в полноценный полдник.

Какими еще секретами владеют профессиональные атлеты? В период интенсивных занятий, подготовки к соревнованиям употреблять энергетический батончик можно и по окончании тренировочного процесса, во избежания образования «углеводного окна». Легкий перекус даст организму необходимую подпитку, позволит спортсмену продержаться до основного приема пищи.

Необходимо помнить: рост мускулатуры происходит не в спортзале, а во время отдыха. Именно полученные с едой элементы представляются в виде «строительного материала», необходимого для создания мощной «мышечной рубашки».

Другие новости раздела:

все новости раздела...

Читайте также:


  На что поставить 
18.06.2019 13:00
Стэн Вавринка – Даниел Эванс (теннис)
18.06.2019 13:00
Григор Димитров – Феликс Оже-Альяссим (теннис)
17.06.2019 14:00
Фернандо Вердаско – Даниил Медведев (теннис)

  Онлайн трансляции 
17.06.2019 22:00
Германия (до 21 года) — Дания (до 21 года)
17.06.2019 22:00
Нигерия (жен) — Франция (жен)
17.06.2019 19:30
Сербия (до 21 года) — Австрия (до 21 года)

 Видео Видео 
17 апреля 2019
Лацио - Удинезе 2:0
Лацио - Удинезе 2:0
17 апреля 2019
Днепр-1 - Шахтер 0:2
Днепр-1 - Шахтер 0:2
17 апреля 2019
Ингулец - Заря 2:1
Ингулец - Заря 2:1
22 октября 2018
Профутбол за 21.10.18
Профутбол за 21.10.18
22 октября 2018
Парана - Фламенго 0:4
Парана - Фламенго 0:4

Футбольные турниры

НАЦИОНАЛЬНЫЕ ЧЕМПИОНАТЫ

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ТУРНИРЫ





 ПАРТНЕРСКИЕ ТОВАРЫ 
Мужская спортивная футболка Chelsea Football Club

Мужская спортивная футболка Chelsea Football Club

Мяч футбольный Chelsea

Мяч футбольный Chelsea

Форма футбольная детская (шорты, футболка) Барселона

Форма футбольная детская (шорты, футболка) Барселона

все партнерские товары


 ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН 


Плакат "Сборная Украины: 09-09-2018" (45х32)

Цена: 36.81 грн


Чашка "Ювентус" Турин

Цена: 138.67 грн


Комплект магнитов "Немецкая Бундеслига" (18 штук)

Цена: 236.59 грн

Реклама на сайте     О проекте

Украиа Россия Англия Германия Испания Италия Франция Португалия Нидерланды Турция Бразилия


Fanat.UA © 2000-2019. При использовании материалов сайта ссылка на fanat.ua обязательна.
КонтактыРеклама на сайте