FANAT
Магазин Форум Матчи Видео 1xbet JohnnyBet
Прогноз на матч Александрия - Шахтёр: битва лидеров украинской Премьер-лиги
Текстовые трансляции
 

Лига Чемпионов УЕФА

Лига Европы УЕФА

Лига наций УЕФА

На что поставить?

Каталог магазинов
  Билеты футбол 
28.09.2018 20:30
Герта Берлин - Бавария Мюнхен
22.09.2018 18:30
Шальке - Бавария

Пользовательского поиска

Опрос
Вы за отставку Андрея Шевченко с поста тренера сборной Украины?
да
нет
результаты

Интернет-магазин

Подробнее...
Значок "Уэксфорд Ютс" (старая эмблема)


Подробнее...
Значок "Вестерло"


Подробнее...
Значок "Уэксфорд Ютс"


Подробнее...
Значок "Левски-Спартак" София (эмблема 1989-90)


Подробнее...
Значок "Генк" (эмблема 1995-2002)


Подробнее...
Шарф "Украина"


Подробнее...
Значок "Льеж"


Подробнее...
Значок "РВД Моленбек"


Подробнее...
Значок "Кабинтили"


Подробнее...
Блокнот "Милан" (А6, 80 листов)


Подробнее...
Значок ЦСКА София (эмблема 2005-17)


Подробнее...
Значок ЦСКА София (эмблема 1990–98)


перейти в магазин все новинки

Шахматные компьютеры Футбол - это не только победы
Другое

Тренировочный процесс: вопросы получения энергии атлетами
 12 апреля 2012 09:58
Тренировочный процесс: вопросы получения энергии атлетами
Глядя на мощные торсы бодибилдеров, непросто поверить, что все они – такие же, как все мы люди, состоящие из плоти и крови. Невероятных успехов в спорте атлеты сумели достигнуть благодаря собственному упорству, железной воле, огромному желанию заполучить «тело мечты».

Так может пора перебороть собственную лень и встать на путь исправления? Для начала необходимо записаться в тренажерный зал. Первые занятия даются с трудом. Зато в скором времени новичок наглядно видит достигнутых результатов: уменьшения объема жировой прослойки в области живота и поясницы, укрепление мышечного каркаса.

Энтузиазм первых тренировок может быстро сойти на нет, если спортсмен не соблюдает основные правила атлетической гимнастики: поднятие весов следует сопрягать с правильным питанием, соблюдением режима труда и отдыха. И самое главное: никто и никогда не сможет достигнуть прогресса при отсутствии энергии. Получается, что имеющийся потенциал спортсмен расходует во время тренировок крайне неэффективно, полученные с едой жиры и углеводы «оседают» в природном липидном депо.

А откуда мы получаем энергию? Конечно же, из пищи! Другое дело, что вместе с быстрыми углеводами мы принимаем массу иных компонентов, от которых бодибилдеры предпочли бы оказаться. Профессиональные атлеты делают ставку на энергетические батончики бары, сбалансированного состава. Именно их лучше всего принимать перед началом занятия для того, чтобы сил хватило на выполнение комплекса упражнений. Проблемы с нехваткой энергии, таким образом, удается решить легко и просто. Батончики не только полезные (дополнительно обогащены витаминами и минералами), но и неимоверно вкусные. В продаже представлены бары с включением изюма, кураги – легкий перекус легко превращается в полноценный полдник.

Какими еще секретами владеют профессиональные атлеты? В период интенсивных занятий, подготовки к соревнованиям употреблять энергетический батончик можно и по окончании тренировочного процесса, во избежания образования «углеводного окна». Легкий перекус даст организму необходимую подпитку, позволит спортсмену продержаться до основного приема пищи.

Необходимо помнить: рост мускулатуры происходит не в спортзале, а во время отдыха. Именно полученные с едой элементы представляются в виде «строительного материала», необходимого для создания мощной «мышечной рубашки».

Другие новости раздела:

все новости раздела...

Читайте также:


  На что поставить 
21.09.2018 22:00
Уэска – Реал Сосьедад
21.09.2018 21:30
Штутгарт – Фортуна Дюссельдорф
21.09.2018 21:30
Сассуоло – Эмполи
21.09.2018 19:00
Нефтехимик – Ак Барс (хоккей)
21.09.2018 12:30
Адмирал – Слован (хоккей)

  Онлайн трансляции 
21.09.2018 21:45
Монако - Ним
20.09.2018 22:00
Арсенал - Ворскла
20.09.2018 22:00
Копенгаген - Зенит
20.09.2018 19:55
Динамо Киев - Астана
20.09.2018 19:55
Акхисар - Краснодар
20.09.2018 19:55
Рапид Вена - Спартак Москва
19.09.2018 19:55
Шахтёр Донецк - Хоффенхайм

 Видео Видео 
20 сентября 2018
Арсенал - Ворскла 4:2
Арсенал - Ворскла 4:2
19 сентября 2018
Реал Мадрид — Рома 3:0
Реал Мадрид — Рома 3:0
19 сентября 2018
Бенфика - Бавария 0:2
Бенфика - Бавария 0:2
19 сентября 2018
Виктория — ЦСКА 2:2
Виктория — ЦСКА 2:2
19 сентября 2018
Аякс — АЕК 3:0
Аякс — АЕК 3:0
18 сентября 2018
Ливерпуль — ПCЖ 3:2
Ливерпуль — ПCЖ 3:2
18 сентября 2018
Шальке - Порту 1:1
Шальке - Порту 1:1
18 сентября 2018
Монако - Атлетико 1:2
Монако - Атлетико 1:2
18 сентября 2018
Интер - Тоттенхэм 2:1
Интер - Тоттенхэм 2:1
18 сентября 2018
Барселона - ПСВ 4:0
Барселона - ПСВ 4:0

Футбольные турниры

НАЦИОНАЛЬНЫЕ ЧЕМПИОНАТЫ

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ТУРНИРЫ





 ПАРТНЕРСКИЕ ТОВАРЫ 
Футбол на рычагах Spiderman

Футбол на рычагах Spiderman

Форма футбольная детская (шорты, футболка) Барселона

Форма футбольная детская (шорты, футболка) Барселона

Мяч футбольный Nike `Барселона`

Мяч футбольный Nike "Барселона"

все партнерские товары


 ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН 


Чашка "Ювентус" Турин

Цена: 132.44 грн


Комплект магнитов "Немецкая Бундеслига" (18 штук)

Цена: 225.96 грн


Полный комплект значков "2018 FIFA WORLD CUP"

Цена: 5796.80 грн

Реклама на сайте     О проекте

Украиа Россия Англия Германия Испания Италия Франция Португалия Нидерланды Турция Бразилия

Fanat.UA © 2000-2018. При использовании материалов сайта ссылка на fanat.ua обязательна.
КонтактыРеклама на сайте